Гармонія
у кожному
русі
Відкрийте силу свого тіла через древню мудрість йоги. Спеціально розроблені програми для людей зрілого віку, які прагнуть активності та внутрішнього спокою.
Про WebYoga
Ми створили простір, де мудрість життя поєднується з древньою практикою йоги. Наша місія - допомогти людям зрілого віку відкрити нові можливості свого тіла та духу.
25+ років професійного досвіду
Наші інструктори мають десятки років практики роботи з людьми різного віку та рівня підготовки. Кожен спеціаліст пройшов сертифікацію та постійно підвищує кваліфікацію.
Наші послуги
Ми пропонуємо поступовий шлях розвитку, розроблений спеціально для людей зрілого віку.
Хатха-йога для початківців
Ідеально підходить для тих, хто тільки починає свою подорож у світі йоги. Повільні, обдумані рухи допоможуть покращити гнучкість та силу.
Йога-терапія
Спеціальні вправи, розроблені для покращення рухливості, зниження напруги та підвищення загального тонусу організму.
Медитативні практики
Навчіться техніках релаксації та медитації, які допоможуть знайти внутрішній спокій та гармонію в повсякденному житті.
Індивідуальні заняття
Персональні тренування з урахуванням ваших індивідуальних потреб, можливостей та цілей.
Переваги йоги у зрілому віці
Покращення гнучкості та рухливості
Регулярні заняття йогою допомагають зберегти та покращити гнучкість, що особливо важливо у зрілому віці для підтримання активного способу життя.
Зміцнення м'язового корсету
Асани йоги працюють з глибокими м'язами, що допомагає підтримувати правильну поставу та зменшувати навантаження на хребет.
Покращення балансу та координації
Вправи на баланс допомагають запобігти падінням та покращують загальну координацію рухів у повсякденному житті.
Зниження стресу та тривожності
Дихальні практики та медитація допомагають заспокоїти розум, зменшити рівень стресу та покращити якість сну.
Наші досягнення говорять самі за себе
За роки роботи ми допомогли тисячам людей знайти шлях до здорового та активного життя
Довіра людей
Люди різного віку обрали нас для своєї подорожі до здоров'я
Досвід
Роки практики та вдосконалення методик роботи
Якість
Клієнти рекомендують нас своїм друзям та близьким
Різноманітність
Унікальні програми для різних потреб та рівнів підготовки
Сертифікації та ліцензії
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати Yoga Alliance, сертифікацію з терапевтичної йоги та регулярно проходять курси підвищення кваліфікації. Наш центр ліцензований та застрахований.
Безпека та комфорт
Наші заняття проводяться в спеціально обладнаних залах з необхідними засобами безпеки. Кожне заняття починається з консультації про самопочуття та індивідуальні особливості.
Наша методологія
Ми розробили унікальний підхід, що поєднує традиційні практики йоги з сучасними знаннями про фізіологію людей зрілого віку.
Оцінка стану
Детальна консультація з визначенням ваших цілей, можливостей та обмежень. Складання індивідуального плану розвитку.
Поступовий розвиток
Застосування адаптованих асан з поступовим збільшенням навантаження. Особлива увага до дихання та медитації.
Стабільність
Підтримка досягнутих результатів та подальший розвиток. Формування здорових звичок для повсякденного життя.
Програми тренувань
Ми розробили спеціальні програми, що враховують особливості та потреби людей зрілого віку.
1
Базовий курс
8 занять для знайомства з основами йоги
3200 грн
1 місяць
Базовий курс
8 занять для знайомства з основами йоги
Що включено:
- Вивчення базових асан
- Дихальні техніки
- Принципи медитації
- Матеріали для домашньої практики
Деталі програми:
2
Стандартний курс
16 занять для поглиблення практики
Популярний
5800 грн
2 місяці
Стандартний курс
16 занять для поглиблення практики
ПопулярнийЩо включено:
- Робота з гнучкістю та силою
- Внутрішня гармонія
- Поглиблені практики дихання
- Індивідуальні рекомендації
Деталі програми:
3
Поглиблений курс
24 заняття для досвідчених практиків
8400 грн
3 місяці
Поглиблений курс
24 заняття для досвідчених практиків
Що включено:
- Складні асани
- Пранаяма
- Глибока медитація
- Філософія йоги
Деталі програми:
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що кажуть люди, які вже змінили своє життя завдяки йозі з WebYoga.
Марія Петрівна
67 років
"Після кількох місяців занять йогою моя гнучкість значно покращилася. Тепер я можу легше рухатися та відчуваю себе набагато енергійніше у повсякденному житті."
Олександр Іванович
72 роки
"Йога допомогла мені впоратися зі стресом та знайти внутрішній спокій. Медитативні практики стали невід'ємною частиною мого дня."
Людмила Михайлівна
65 років
"Заняття проходять в дуже теплій атмосфері. Інструктори уважні до кожного учня та завжди готові допомогти адаптувати вправи під індивідуальні можливості."
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про йогу для людей зрілого віку.
Чи безпечна йога для людей похилого віку?
Так, йога абсолютно безпечна для людей зрілого віку, якщо практикується під керівництвом досвідченого інструктора. Наші програми спеціально адаптовані для врахування фізичних особливостей та можливостей людей старшого віку. Всі вправи виконуються повільно, з акцентом на правильне дихання та збереження балансу.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ні, спеціальної підготовки не потрібно. Наші програми розраховані на людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Перед початком занять ми проводимо індивідуальну консультацію для визначення оптимальної програми.
Скільки часу потрібно для отримання перших результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже після декількох занять - покращиться настрій, з'явиться відчуття легкості у тілі. Помітне поліпшення гнучкості та сили зазвичай спостерігається через 4-6 тижнів регулярних занять. Довгострокові результати, такі як значне покращення балансу та загального самопочуття, проявляються через 2-3 місяці практики.
Що потрібно мати для занять йогою?
Для комфортних занять вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та нековзне взуття або можна займатися босоніж. Коврик для йоги, блоки та інші допоміжні матеріали ми надаємо в нашій студії. Також рекомендуємо мати з собою пляшку води та невеликий рушник.
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
Йога може бути корисною при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму відповідно до ваших потреб. Ми також пропонуємо спеціальні терапевтичні програми.
Яка різниця між груповими та індивідуальними заняттями?
Групові заняття проходять в атмосфері взаємопідтримки та створюють відчуття спільності. Вони підходять для більшості людей і є більш доступними за ціною. Індивідуальні заняття дозволяють повністю адаптувати програму під ваші потреби, працювати з конкретними проблемами та прогресувати у власному темпі.
Почніть свою подорож до здоров'я
Не відкладайте турботу про своє здоров'я на завтра. Запишіться на безкоштовну консультацію та дізнайтеся, як йога може змінити ваше життя на краще.
Безкоштовна перша консультація
Гнучкий графік занять
Досвідчені сертифіковані інструктори